
Cara Memusatkan Pikiran Saat Meditasi: 20 Tips yang Efektif
Meditasi adalah salah satu cara untuk merilekskan tubuh dan pikiran, serta meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Namun, meditasi tidak selalu mudah dilakukan, terutama bagi pemula yang sering mengalami kesulitan untuk memusatkan pikiran. Pikiran yang mudah terganggu oleh berbagai hal, seperti suara, emosi, atau masalah, bisa mengurangi manfaat dan kualitas meditasi. Lalu, bagaimana cara memusatkan pikiran…